Wild
Fitness
歡迎加入Wild Fitness！我們專為非牟利團體打造，推廣社區運動，提供專業教練培訓與客製運動方案。攜手合作，激發健康能量，助力社區蓬勃發展！
四月至六月份課堂
APRIL TO JUNE 2025
灣仔 - 普拉提伸展班
Pilates Stretching
課堂特色：
透過不同動態動作流暢地配合普拉提動作伸展。不只強化及伸展身體線條，更能鍛練核心肌群，提升運動表現。
開課日期及時間：
逢星期三早上11:00 - 12:00（公眾假期休息）
地點：灣仔
上水 / 粉嶺 - 普拉提瑜伽班 Yogalates
課堂特色：
普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。同時配以瑜伽不同式子，體式之間的銜接給人一氣呵成之感提升自我身體感受，減輕壓力。
開課日期及時間：
上水瑜伽班：逢星期日早上10:00 - 11:00（公眾假期休息）
＊如有更改敬請留意 Facebook 及IG 公佈
地點：上水會所
粉嶺普拉提瑜伽班：
1月19/26日，2月23日，3月23/30日
星期日晚上 6:00 - 7:00
地點：粉嶺祥華社區會堂
東涌 - 瑜伽伸展班 Yogaflow
課堂特色：
以瑜伽不同式子，體式之間的銜接給人一氣呵成之感提升自我身體感受，減輕壓力。
開課日期及時間：1月6/13/20/27日，2月10/17/24日，3月3/10/17/24/31日
星期一晚上 6:30 - 7:30 （公眾假期休息）
＊如有更改敬請留意 Facebook 及 IG 公佈
地點：東涌文東路體育館
灣仔 - 壺鈴運動訓練Kettlebell training by Wildcat Kettlebell Club
壺鈴「Kettlebell」在古時除了是度量衡工具之外，在現今運動界亦是一件獨特嘅訓練器材。其動作包含了丟、拋、接、甩、盪、平衡，集鍛練肌耐力、爆發力、反應協調能力，以及核心穩定性與心肺功能於一身。
由2023年6月份開始Wild Fitness 新增設「壺鈴運動班」，希望將壺鈴運動推廣開去，令更多朋友認識壺鈴這種運動工具。並以此參與壺鈴比賽為最終目標。
開課日期及時間：（公眾假期休息）
- 壺鈴基礎及體能班
星期一晚上 7:00 - 8:00
- 壺鈴運動技術改進班
星期二下午 2:00 - 3:00
星期五晚上 7:30 - 8:30
星期六下午 2:00 - 3:00
以上課堂歡迎試堂。無運動經驗新手亦可參加
地點：灣仔
價格：
$600 （按月收費，每週任選兩時段上課）
$150 （單次收費）
最新活動 Upcoming Events
6月17日週二深圳市Tacfit FlowFit 是一種以身體自身重量為基礎的功能性訓練，由 Scott Sonnon 結合 六自由度 理念與 TACFIT 系統打造，融合軍事訓練、体操、武術、瑜伽及呼吸控制，旨在提升體能、運動表現、恢復力與協調性。強調高效、低損傷的訓練方式，適合各階段學員。
6月17日週二深圳市Clubbell（棒鈴）是一種源自數千年前的訓練工具，最初用於武器與儀式，後由 Scott Sonnon 系統化，融入 TACFIT 訓練，廣泛應用於部隊與格斗運動員。Clubbell 通過旋轉與擺動動作，有效提升旋轉爆發力、肩部穩定性及核心力量。
多個日期7月04日週五香港湾仔FMS（Functional Movement Screen）作為國際公認的黃金評估工具之一，助你從7大基礎動作篩查中精准定位動作代償，制定個性化矯正方案，從根源預防損傷、優化運動表現！
時間：逢星期一晚上（公眾假期除外）東涌文東路體育館1) Yoga Flow 瑜伽伸展班 逢星期一晚 6:30 - 7:30 有興趣可PM或 WhatsApp 52263227查詢
時間：逢星期三早上11:00 - 12:00PSP Wellness Centre
自訂時間80, Room 802, Keen Hung Commercial Building, 803 Queen's Rd E, Wan Chai, 香港
時間：逢星期日早上 10:00 -11:00香港上水
自定時間 (需預約)PSP Wellness 練健康
